Kasvojooga on tärkeää myös terveydellesi

Artikkelikuvan otti valokuvaaja Wilma Hetemaj (tosin jouduin tekemään sille tätä artikkelia varten tiukemman rajauksen – anteeksi Wilma!).

Olen aiemmin kertonut, että kasvojooga on tärkeä osa minimaalista kasvojenhoitorutiiniani. Kirjoitin myös pitkän ja polveilevan kirjoituksen kapeista kauneuskäsityksistä.

Kasvojoogan idea ei mielestäni millään muotoa ole tehdä kenestäkään enemmän kauneusnormien mukaista. Kasvojoogan myötä ilme muuttuu positiivisemmaksi, sillä poskipäät kohoavat, suupielet kääntyvät ylöspäin ja kurtistelu vähenee. Iloisemmat ilmeet jakavat hyvää mieltä myös ympäristöön.

Kasvojoogalla on myös suoria terveysvaikutuksia. Merkittävimmät niistä tulevat kielen oikean asennon oppimisesta, mikä mahdollistaa kunnollisen nenähengityksen päivin öin. Nenähengitys varmistaa, että saat elimistöösi oikean lämpöistä, sopivan kosteaa ja monista epäpuhtauksista puhdistettua ilmaa. Nenän kautta hengittäminen myös parantaa verenkiertoa, eikä nenän kautta hengittävä tietenkään myös kuorsaa. Kielen oikealla asennolla on myös erittäin suuri vaikutus kasvojen ulkonäköön.

Seuraavalta videolta opit yksinkertaisen harjoituksen, joka avittaa kieltäsi pysymään oikeassa asennossa.

Jos kasvojooga kiinnostaa, voit lukea aiheesta lisää kasvojooga-sivultani!

Lipper on mahtava, kunhan käytät sitä 100 % oikein

Olen myös kertonut yhteistyöstäni kasvojoogalaite Lipperin kanssa. Tuo suomalainen innovaatio on saanut jo melkoisesti innostuneita faneja, ja saan usein kysymyksiä, että kannattaako sellaista nyt ostaa. Tein videon, josta löytyy seikkaperäiset ohjeet Lipperin käyttöön.

Tämä kymmenminuuttinen kannattaa katsoa huolella, sillä kun opit tekemään harjoituksen juuri oikeilla lihaksilla, pari minuuttia Lipperöintiä päivässä riittää! Jos et osaa käyttää Lipperiäsi (kuten minä en aluksi osannut), päädyt kehittämään aivan vääriä lihaksia, joiden vaikutus ulkonäköön ei ole välttämättä toivottu.

Oletko kokeillut kasvojoogaa? Missä kielesi majailee, kun et ajattele asiaa? Kerro Instagramissa!