Yksityistunnilta oma ohjelma
Yksityistunti kestää 60 minuuttia ja se pidetään etänä. Tunnin lopputuotoksena saat henkilökohtaisen, aina yksilöllisesti omiin tarpeisiin räätälöidyn kasvojoogaohjelman.
Ennen tapaamista sinua pyydetään täyttämään
ennakkokysely, jossa kysytään muun muassa toiveitasi kasvojoogan suhteen. 60 minuutin etätapaamisen aikana Päivi tutustuu kasvoihisi ja opettaa sinulle liikkeet, joiden avulla alat muokata ilmettäsi pirteämmän näköiseksi. Saat tapaamisesta videon, jonka avulla voit palata harjoituksiin. Yhden tapaamisen aikana keskitytään 1-3 erityiseen ongelmakohtaan.
Miten ja missä?
Yksityistunti pidetään Google Meetissä, joka ei edellytä mitään asentamisia tai kirjautumisia.
Tapaamisen lopusta tallennetaan n. 10-15 minuuttia, jossa käydään tehty ohjelman kokonaisuudessaan läpi. Saat linkin videoon, ja voit käyttää sitä harjoittelun tukena alkuvaiheessa, kunnes opit liikkeet ulkoa. Yleensä video on kestoltaan hieman pidempi, kuin mitä harjoitusten tekemiseen kuluu, kunhan liikkeet on oppinut ulkoa. Saat liikkeiden nimet ja toistomäärät myös sähköpostitse lunttilapuksi.
Kuinka usein pitää harjoitella?
Ennakkokyselyssä kysytään, minkälainen harjoittelufrekvenssi arkeesi voisi sopia. Suositus on, että alkuvaiheessa 1-2 kuukauden ajan kasvojoogaa tehtäisiin kolmesti päivässä: aamu- ja iltatoimien yhteydessä ja kerran päivän aikana, noin 5 minuuttia kerrallaan eli yhteensä 15 minuuttia päivässä. Tällä metodilla oppii nopeiten eroon kasvojen ns. huonoista tavoista, ja aktivoi nukkuvia lihaksia toimimaan myös harjoitusten välillä. Mutta jos tällainen harjoittelutahti tuntuu mahdottomalta, tehdään toisenlainen suunnitelma.
Tuloksia alkaa yleensä näkyä omaan silmään ensimmäisen kuukauden jälkeen. Kolmen kuukauden jälkeen muutkin alkavat huomata muutosta, ja silloin onkin hyvä ajankohta päivittää ohjelmaa ja koventaa panoksia!
Laskutus
Arkena klo 9-15 pidetyn yksityistunnin hinta on
86 €, ilta- tai viikonlopputunnin
96 € (hinnat sis alv 24%). Voit maksaa hinnan kohdalta maksulinkillä, tilisiirrolla tai SmartumPay-, Edenred- tai ePassi-mobiilimaksulla. Yksityishenkilön yksityistunti on maksettava etukäteen ennen tapaamista.
Hinta sisältää
ennakkokyselyn, etätapaamisen sovittuna aikana, henkilökohtaisen kasvojoogaohjelman ja edellä mainitun harjoitusvideon.
ePassissa etsi Päivi Salminen
Smartumisssa etsi Päivi Salminen
Jatkotunnit
Tunnissa pääsee jo pitkälle! Hyödyt jatkotunneista etenkin, jos sinulla on useita toiveita eikä vielä paljoa kokemusta kasvojoogasta. Päätöstä tulevista tunneista ei tarvitse tehdä etukäteen, voit varata ensin yhden tunnin ja katsoa, ratkeavatko tarpeesi jo siinä.
Toinen kasvojoogan yksityistunti 6 kuukauden sisään maksaa 66 €. Kolmas ja sitä seuraavat 6 kuukauden sisään 56 €. Siten esimerkiksi kolme tuntia vuoden aikana maksaa 208 €. Nämä hinnat ovat arkitunneille 8:30-14:30 välillä, ilta- ja viikonloppuajat +10€/tunti.
Jos et löydä sopivaa aikaa tai sinulla on kysyttävää:
