Yinjooga on täydellistä vastapainoa kiireelle ja suorittamiselle. Yinjoogassa mennään asentoihin, jotka eivät vaadi suurta lihasponnistelua, ja pyritään rentoutumaan niihin. Asennoissa viivytään keskimäärin 3-5 minuutin ajan. 

 

Yinjooga vaikuttaa erityisesti fascioihin eli lihaskalvoihin, niveliin ja sidekudoksiin. Meditatiivinen harjoitus myös aktivoi parasympaattista hermostoa auttaen meitä rauhoittumaan ja palautumaan.

 

Tutustu myös matalalle ripustetun ilmajoogaliinan avulla tehtävään Aerial Yiniin eli ilma-yinjoogaan!