Ilmajooga on hauska ja vapauttava joogalaji. Kankaan avulla inversiot onnistuvat helposti ja erityisesti selän kireydet helpottavat. Ilmajooga on mahtava laji istuma- tai seisomatyöläisille – eli käytännössä kaikille työssäkäyville.

Ilmajooga kannattaa aina aloittaa ohjatuilta tunneilta, mutta kun perusteet ovat hallussa, sujuu sen harrastaminen hyvin kotonakin. Ilmajoogaliinan ja kiinnitysvälineet saa käytettynä suunnilleen satasella, uutenakin alle kahdella sadalla.

Jos ilmajooga on sinulle jo hieman tuttua, voit hakea vaihtelua harjoitukseesi Ilmajooga – Opettajan Oppaasta.

ilmajooga opettajan opas

Tutustu Ilmajooga - Opettajan Oppaaseen

Ilmajooga – Opettajan Oppaasta sanottua

Ilmajooga auttaa rauhoittumaan ja pysähtymään kiireisen arjen keskellä. Pidän ilmajoogassa sen monipuolisuudesta. Se voi olla mitä vain rankasta ja haastavasta harjoituksesta rentouttavaan venyttelyyn. Päivin opuksesta löytyy kivasti eritasoisia liikkeitä sekä havainnolliset kuvat ja selkeät kirjalliset ohjeet, jotka auttavat omannäköisen harjoituksen suunnittelussa. – Anni

Päivin tekemä opas on monipuolinen ja selkeä. Eritasoiset liikkeet on havainnollistettu kuvin sekä ohjeistettu kirjallisesti. Oppaan avulla voit helposti suunnitella omanlaisesi harjoituksen. – Sanna