Kasvojoogaa joka viikko!
Rakastetut kasvojoogakurssit jatkuvat 28.4.2025! Tapaamme etänä maanantaisin klo 18:30-19:30. Jokaisesta tunnista saa tallenteen.
Pitkällä kurssilla opit kasvojoogaliikkeet kunnolla, ymmärrät, mitä juuri sinun kannattaa tehdä, ja teet kasvojoogaamisesta pysyvän tavan itsellesi.
KASVOJOOGA on luonnollinen keino saada positiivinen ilme, pysyvästi
"Ensimmäisellä tapaamisella sain tietoa ja konkreettisia keinoja enemmän kuin osasin toivoa koko kurssilta mm. kaulan kipuja vähemmäksi oikealla asennolla, kasvot näyttämään mitä tunnen eli hymyllä. 6 viikon aikana alkoi jo näkymään muutoksia esim. otsa sileämpi ja otsa kivut todella lieviä, kaula ei ole enää kipeä, kasvoihin tullut hehkua (2 ulkopuolista mainitsi 5vkon kohdalla)."
"Erinomainen kurssi! Netti on pullollaan tietoa, mutta tämä antaa hyvän kokonaiskuvan siitä mihin kannattaa keskittyä ja mitä ei kannata tehdä. Ohjauksesta jää luotettava ja vastuullinen fiilis."
"Erittäin inspiroivaa opastusta ihanan positiivisella asenteella."
"Suosittelen Päivin kasvojooga-kurssia lämpimästi! Kasvojoogaliikkeiden ja erilaisten hierontatekniikoiden lisäksi sain tärkeitä oivalluksia siitä, miten erilaisissa arkisissa tilanteissa, pieniä muutoksia tekemällä, voi vaikuttaa mm. ryhtiin ja kasvojen ilmeesen. Olenkin alkanut harjoitella "käyttämään kasvojani" eri tavalla. Kiitos Päiville!"
"Päivi on todella innostava ja asiantunteva opettaja. Pidän siitä, ettei kurssilla suositella kalliita hoitoja tai kosmetiikkaa, vaan kaikki, mitä kasvojoogassa tarvitaan, on kaikille saavutettavaa. Päivi myös nojaa tutkimustuloksiin, mitä arvostan."
"Paljon tärkeää tietoa, jolla on merkitystä kokonaisvaltaiselle hyvinvoinnille. Paljon kauneuden- ja ihonhoitoon liittyviä hyödyllisiä vinkkejä."
"Ammattitaitoosi voi luottaa täydellisesti. Tarkkaa ja sopivan tempoista ja monipuolista opetusta. Kurssi eteni upeasti syventyen loppua kohti. Huomioit asiakkaan monelta kantilta. Kyselyistä nappasit tarpeemme käytäntöön. Kannustit kivalla lempeän tarkalla otteella. Yksityishetki kurssiin sisällytettynä oli ihana lisä. Kiitos Päivi, kanssasi on ilo kasvojoogata ❤️"
"Lähdin kurssille hakemaan apua narskutuksesta johtuvaan puremalihasten kipuun ja kireyteen sekä päänsärkyyn. Sain avun. Lisäksi otsan rypyt vähentyivät, silmät avautuivat, leukalinjani parani eikä kaulakaan enää kiristä. Kiitos."
“Yläluomet nousseet, hymy suurentunut, kaksoisleuka pienentynyt, leukaperät kiinteytyneet, nenä kaventunut ja terävöitynyt.”
"Sain leukoja rennommiksi ja positiivisemman ilmeen. Pidän nyt kasvoistani enemmän."
"Aloitin kasvojoogaamisen Päivin kurssilla ja sain tuloksia jo ensimmäiseltä kerralta. Sen jälkeen olen kehittänyt osaamistani mm. opettajakoulutuksella mutta palaan Päivin tunneille aina yhtä innokkaasti. Suosittelen häntä lämpimästi sekä aloittelijoille että kokeneemmille kasvojoogeille!"
"On mukavaa, kun kurssin jokaisella tunnilla on perusliikkeiden lisäksi aina jotain erityistä."
"Kurssi oli todella silmiä avaava, mitä kasvojooga on ja miten kasvojoogataan. Päivi on erinomainen vetäjä. Hän osaa selittää liikkeitä yksinkertaisesti ja ymmärrettävästi. Lisäksi kurssilla sai loistavia käytännön vinkkejä, joita pystyi heti ottamaan käyttöön. Suosittelen kurssia kaikille, jotka haluavat aloittaa kasvojoogan tai ovat jo aikaisemmin kasvojooganneet. Kurssi oli 10+"
Kasvojoogakurssilla opit
- Monipuolisesti erilaisia kasvojoogaliikkeitä helpommista vaikeampiin
- Mitä juuri sinun kannattaa harjoitella kotona tapaamisten välissä
- Harjoituksia, joilla parannat ryhtiä ja korjaat pään asentoa
- Erilaisia kasvohierontatekniikoita lihasten rentouttamisesta nesteitä poistavaan lymfaattiseen hierontaan
- Rentouttavaa, kiinteyttävää ja juonteita häivyttävää hierontaa suun sisältä
- Gua sha -hierontaa ja jääpalahierontaa
- Kasvojen akupainantaa terveys- ja ulkonäköhyötyineen
Katso video Valotilan Evasta ja Päivistä puhumassa kasvojoogasta!
Huhti-kesäkuun kasvojoogakurssi
Kasvojooga tuo huomion kehosi näkyvimpiin lihaksiin: kasvoihin. Kasvoillamme on ylityöskenteleviä, kiristyviä lihaksia, jotka aiheuttavat pahimmillaan jännityspäänsärkyjä ja puremalihasten kiputiloja. Kasvojoogakurssilla etsimme kasvoille hyvää ryhtiä, jossa lihakset toimivat optimaalisesti. Kurssi tuo nostetta ja uutta, positiivisempaa ilmettä kasvoillesi.
28.4. Kasvojoogan perusteet 1, ryhti + lymfaattinen kasvohieronta
5.5. Kasvojoogan perusteet 2, ryhti + gua sha -hieronta
12.5. Kasvojoogan perusteiden kertaus + suun sisältä hieronta
19.5. Oman kasvojoogaharjoituksen suunnittelu + jääpalahieronta
26.5. Edistynyttä kasvojoogaa + kaulaa kiinteyttävä erikoishieronta
2.6. Jooginen kasvojoogaharjoitus + kasvojen akupainanta
5.5. Kasvojoogan perusteet 2, ryhti + gua sha -hieronta
12.5. Kasvojoogan perusteiden kertaus + suun sisältä hieronta
19.5. Oman kasvojoogaharjoituksen suunnittelu + jääpalahieronta
26.5. Edistynyttä kasvojoogaa + kaulaa kiinteyttävä erikoishieronta
2.6. Jooginen kasvojoogaharjoitus + kasvojen akupainanta
Miten ja missä?
Maanantai-iltaisin 28.4.-2.6.2025 klo 18:30-19:30 tai tallenteilta.
Kasvojoogakurssi pidetään kokonaan etänä. Voit siis osallistua missä vain, silloin kuin sinulle sopii. Jos et pääse linjoille maanantaisin, voit tehdä kurssikerran tallenteelta. Kasvojoogatuntien tallenteet ovat kaikkien osallistujien katsottavissa koko kurssin ajan.
Kurssi tapaa Google Meetissä, joka ei edellytä mitään asentamisia.
Ennakkokysely, palautekyselyt ja kotitehtäviä
Ennen ensimmäistä tapaamista jokaista osallistujaa pyydetään täyttämään luottamuksellisen esitietolomakkeen toiveista ja tavoitteista, joiden perusteella mukautan kurssin sisältöä. Kurssin lopuksi täytetään palautekysely.
Kasvojoogakysymyksiä voi esittää jokaisessa etätapaamisessa tai sähköpostitse ps.jooga@gmail.com.
Voit tulla kurssille mukaan, vaikka haluaisit kasvojoogata vain tuon yhden tunnin viikossa. Kurssilla kuitenkin annetaan kotitehtäviä ja moni kurssilainen kasvojoogaa 5-10 minuuttia päivittäin, mikä tietenkin parantaa ja nopeuttaa tuloksia merkittävästi.
Yksilötapaaminen
Kurssin hintaan kuuluu yksilötapaaminen, jossa käydään läpi yksilöllisiä toiveita, haasteita ja liikkeiden sujumista, sekä suunnitellaan yhdessä kotiharjoittelua. Tapaaminen pidetään kurssin loppupuolella arkipäivänä päiväsaikaan. Silloin liikkeet ovat jo hyvin hallussasi, ja tapaamisen kesto (15 minuuttia) vastaa hyvin tunnin mittaisen yksilötapaamisen konsultaatio-osuutta – kurssilaisellehan liikkeet ovat jo tuttuja!Ilmoittautuminen ja maksaminen
Kasvojoogakurssille ilmoittaudutaan Valotilan sivuilla ja kurssi maksetaan Valotilalle joko laskulla tai liikuntaeduilla.
Kurssin hinta on uusille 129 € (sis ALV, kurssikerrat ja yksilötapaaminen). Aiemmille Valotilan pitkille kasvojoogakursseille osallistuneille hinta on 115 €.