Ryhtiä kasvoille ja kehoon!
Uusi etäkurssi alkaa 20.4.2026! Tapaamme etänä maanantaisin klo 17:30-18:30 ja alamme laittaa kuntoon niin kasvojen kuin kehon ryhtiä. Jokaisesta tunnista saa tallenteen (katsottavissa 8.6. asti) & kurssiin kuuluu puolen tunnin yksityistapaaminen (etänä).
Kurssilla opit juuri sinulle tärkeimmät liikkeet ryhdin ja kasvojen kuntoon laittamiseksi. Viikkojen mittaan teet harjoituksista pysyvän tavan itsellesi.
RYHDIKKÄÄT kasvot mahdollistuvat ryhdikkäässä kehossa
Kasvojooga+ryhti-kurssi järjestetään ensimmäistä kertaa keväällä 2026. Alla oleva palaute on aiemmista kasvojoogakursseista.
"Päivin kurssi on todella kattava ja monipuolinen sekä silmiä avaava monissakin asioissa mitä ei ole tullut koskaan edes mieleen! Kurssilla ei ole mitään ”turhaa” eikä ”poppaskonsteja” vaan järkeviä ja toimivia asioita millä saat ryhtiä kasvoihin ja koko olemukseen. Suosittelen todella lämpimästi!"
"Kurssin aikana opin tekemään liikkeitä oikein. Etenemistahti kurssilla sopiva ja haastetta riittävästi. Muutamat liikkeet nyt mukana arkirutiinissa ja huomaan mm. pääasennon parantuneen. Kiitos Päivi, innostavaa ja pirteää opetustasi oli mukava seurata!"
"Tämä kurssi oli arkista realismia parhaimmillaan. Ei superlupauksia, mutta välineitä, joiden avulla voi olemustaan ryhdistää pitkäjänteisellä, säännöllisellä harjoittamisella. Kurssi lisäsi merkittävästi ymmärrystä kasvojen ja kaulan alueen lihaksista ja lymfakierrosta sekä akupisteistä. Kurssi on jo parantanut elämänlaatuani, sillä nenähengitys toimii paremmin. Lisäksi säännöllinen kasvohieronta rentouttaa ja. ryhdikkäämpi virkistää jopa mielialaa."
"Päivillä on miellyttävä ohjaustyyli ja vankka kokemus näkyy ohjauksessa."
"Ensimmäisellä tapaamisella sain tietoa ja konkreettisia keinoja enemmän kuin osasin toivoa koko kurssilta mm. kaulan kipuja vähemmäksi oikealla asennolla, kasvot näyttämään mitä tunnen eli hymyllä. 6 viikon aikana alkoi jo näkymään muutoksia esim. otsa sileämpi ja otsa kivut todella lieviä, kaula ei ole enää kipeä, kasvoihin tullut hehkua (2 ulkopuolista mainitsi 5vkon kohdalla)."
"Erinomainen kurssi! Netti on pullollaan tietoa, mutta tämä antaa hyvän kokonaiskuvan siitä mihin kannattaa keskittyä ja mitä ei kannata tehdä. Ohjauksesta jää luotettava ja vastuullinen fiilis."
"Erittäin inspiroivaa opastusta ihanan positiivisella asenteella."
"Suosittelen Päivin kasvojooga-kurssia lämpimästi! Kasvojoogaliikkeiden ja erilaisten hierontatekniikoiden lisäksi sain tärkeitä oivalluksia siitä, miten erilaisissa arkisissa tilanteissa, pieniä muutoksia tekemällä, voi vaikuttaa mm. ryhtiin ja kasvojen ilmeesen. Olenkin alkanut harjoitella "käyttämään kasvojani" eri tavalla. Kiitos Päiville!"
"Päivi on todella innostava ja asiantunteva opettaja. Pidän siitä, ettei kurssilla suositella kalliita hoitoja tai kosmetiikkaa, vaan kaikki, mitä kasvojoogassa tarvitaan, on kaikille saavutettavaa. Päivi myös nojaa tutkimustuloksiin, mitä arvostan."
"Paljon tärkeää tietoa, jolla on merkitystä kokonaisvaltaiselle hyvinvoinnille. Paljon kauneuden- ja ihonhoitoon liittyviä hyödyllisiä vinkkejä."
"Ammattitaitoosi voi luottaa täydellisesti. Tarkkaa ja sopivan tempoista ja monipuolista opetusta. Kurssi eteni upeasti syventyen loppua kohti. Huomioit asiakkaan monelta kantilta. Kyselyistä nappasit tarpeemme käytäntöön. Kannustit kivalla lempeän tarkalla otteella. Yksityishetki kurssiin sisällytettynä oli ihana lisä. Kiitos Päivi, kanssasi on ilo kasvojoogata ❤️"
"Lähdin kurssille hakemaan apua narskutuksesta johtuvaan puremalihasten kipuun ja kireyteen sekä päänsärkyyn. Sain avun. Lisäksi otsan rypyt vähentyivät, silmät avautuivat, leukalinjani parani eikä kaulakaan enää kiristä. Kiitos."
“Yläluomet nousseet, hymy suurentunut, kaksoisleuka pienentynyt, leukaperät kiinteytyneet, nenä kaventunut ja terävöitynyt.”
"Sain leukoja rennommiksi ja positiivisemman ilmeen. Pidän nyt kasvoistani enemmän."
"Aloitin kasvojoogaamisen Päivin kurssilla ja sain tuloksia jo ensimmäiseltä kerralta. Sen jälkeen olen kehittänyt osaamistani mm. opettajakoulutuksella mutta palaan Päivin tunneille aina yhtä innokkaasti. Suosittelen häntä lämpimästi sekä aloittelijoille että kokeneemmille kasvojoogeille!"
"On mukavaa, kun kurssin jokaisella tunnilla on perusliikkeiden lisäksi aina jotain erityistä."
"Kurssi oli todella silmiä avaava, mitä kasvojooga on ja miten kasvojoogataan. Päivi on erinomainen vetäjä. Hän osaa selittää liikkeitä yksinkertaisesti ja ymmärrettävästi. Lisäksi kurssilla sai loistavia käytännön vinkkejä, joita pystyi heti ottamaan käyttöön. Suosittelen kurssia kaikille, jotka haluavat aloittaa kasvojoogan tai ovat jo aikaisemmin kasvojooganneet. Kurssi oli 10+"
Kasvojooga+Ryhtikurssilla opit
- Monipuolisesti erilaisia kasvojoogaliikkeitä
- Kasvojen rennon mutta ryhdikkään lihastasapainon
- Pään ja hartioiden oikean asennon tunnistamisen
- Tehokkaimmat liikkeet ja keinot pään asennon ja ryhdin parantamiseen
- Mitä juuri sinun kannattaa harjoitella kotona tapaamisten välissä
- Erilaisia kasvohierontatekniikoita lihasten rentouttamisesta nesteitä poistavaan lymfaattiseen hierontaan
Kevään 2026 kasvojooga+ryhtikurssi
Kasvojooga+Ryhtikurssi kohottaa olemustasi kokonaisvaltaisesti. Etsimme kasvoille hyvän ryhdin, jossa lihakset toimivat optimaalisesti: Ylityöskentelevät, kiristyvät, jännityspäänsärkyjä, puremalihasten kiputiloja ja juonteita aiheuttavat lihakset rentoutuvat, ja laiskottelevien lihasten aktivointi tuo uutta, positiivisempaa ilmettä kasvoillesi. Pään asennon korjaaminen ehkäisee ja korjaa niskakipuja, emännänkyhmyä, roikkuvaa kaulaa ja kasvojen alaosaa sekä parantaa lymfakiertoa.
20.4. Kasvojoogan perusteet 1, ryhdin perusteet 1 + lymfaattinen kasvohieronta
27.4. Kasvojoogan perusteet 2, ryhdin perusteet 2 + kasvoja rentouttava hieronta
4.5. Kasvojoogan perusteet 3 + ryhtiharjoituksia istuen + kasvohieronta
11.5. Kasvojoogan perusteiden kertaus + ryhtiharjoituksia seisten
18.5. Oman kasvo+ryhtijoogaohjelman suunnittelu + ryhtiharjoituksia seinää vasten
25.5. Jooginen kasvojoogaharjoitus + ryhtiharjoituksia lattialla
27.4. Kasvojoogan perusteet 2, ryhdin perusteet 2 + kasvoja rentouttava hieronta
4.5. Kasvojoogan perusteet 3 + ryhtiharjoituksia istuen + kasvohieronta
11.5. Kasvojoogan perusteiden kertaus + ryhtiharjoituksia seisten
18.5. Oman kasvo+ryhtijoogaohjelman suunnittelu + ryhtiharjoituksia seinää vasten
25.5. Jooginen kasvojoogaharjoitus + ryhtiharjoituksia lattialla
Miten ja missä?
Maanantai-iltaisin klo 17:30-18:30 tai tallenteilta.
Kasvojooga+ryhtikurssi pidetään kokonaan etänä. Voit siis osallistua missä vain, silloin kuin sinulle sopii. Jos et pääse linjoille maanantaisin, voit tehdä kurssikerran tallenteelta. Tuntien tallenteet ovat kaikkien osallistujien katsottavissa koko kurssin ajan ja vielä 2 viikkoa kurssin jälkeen aina 8.6.2026 asti. Jos kaipaat pidempää aikaa, tutustu kokonaan tallenteisiin perustuvaan kasvojoogan verkkokurssiin.
Kurssi tapaa Google Meetissä, joka ei edellytä mitään asentamisia.
Ennakkokysely, palautekyselyt ja kotitehtäviä
Ennen ensimmäistä tapaamista jokaista osallistujaa pyydetään täyttämään luottamuksellisen esitietolomakkeen toiveista ja tavoitteista, joiden perusteella mukautan kurssin sisältöä. Kurssin lopuksi täytetään palautekysely.
Kysymyksiä voi esittää jokaisessa etätapaamisessa tai sähköpostitse ps.jooga@gmail.com
Voit tulla kurssille mukaan, vaikka haluaisit harjoitella vain tuon yhden tunnin viikossa. Kurssilla kuitenkin annetaan kotitehtäviä ja moni kurssilainen harjoittelee 5-10 minuuttia päivittäin, mikä tietenkin parantaa ja nopeuttaa tuloksia merkittävästi.
Yksilötapaaminen
Kurssin hintaan kuuluu puolen tunnin yksilötapaaminen, jossa käydään läpi yksilöllisiä toiveita, haasteita ja liikkeiden sujumista, sekä suunnitellaan yhdessä kotiharjoittelua. Tapaaminen pidetään etänä kurssin loppupuolella arkipäivänä päiväsaikaan. Silloin liikkeet ovat jo hyvin hallussasi, ja voimme keskittyä juuri sinun tarpeisiisi!Ilmoittautuminen ja maksaminen
Kurssille ilmoittaudutaan maksamalla se! Kurssille otetaan 25 ensimmäistä maksanutta. Jos maksulinkki on auki, kurssille mahtuu vielä. Voit maksaa myös tilisiirrolla (pyydä tilinumero ps.jooga@gmail.com) tai liikuntaeduilla (ota yhteyttä ps.jooga@gmail.com). Kurssi on maksettava kokonaan ennen kurssin alkua.
Kurssin hinta on 129 € (sis ALV, kurssikerrat ja 30 minuutin yksilötapaaminen).
Olisiko kokonaan tallenteisiin perustuva kasvojoogan verkkokurssi enemmän sinun juttusi?
Lue lisää kasvojoogan 4x verkkokurssista. Kurssilla käsitellään myös pään asentoa ja ryhtiä, mutta huomattavasti kevyemmin kuin Kasvojooga+Ryhti-etäkurssilla.